영양제 섭취 시간과 순서: 효과적인 활용을 위한 가이드영양제는 우리의 건강을 유지하고 증진하는 데 도움을 주는 보충제입니다.하지만 그 효과를 극대화하기 위해서는 섭취 시간과 순서를 고려하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 영양제별로 최적의 섭취 시간과 순서를 소개하고, 최신 연구 결과를 통해 그 효능을 살펴보겠습니다.1. 유산균: 공복에 섭취하여 장 건강 증진유산균은 장내 유익균을 증가시켜 소화기 건강을 돕는 프로바이오틱스입니다.공복에 섭취하면 위산과 담즙산에 대한 저항력이 높아져 장까지 살아서 도달하는 비율이 높아집니다.따라서 기상 직후 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 비타민: 아침 식후에 섭취하여 에너지 증진비타민은 에너지 생성과 피로 회복에 중요한 역할을 합니다.특히 아침 식사 ..
